손흥민 부상은 햄스트링 근육때문

손흥민은 올해 29세로 햄스트링 부상으로 쓰러졌었다고 해요. 15일 아스널과의 경기에서 전반 18분 만에 부상으로 선수 교체가 되었었는데 부상 정도 얼만큼이고 앞으로의 출전이 어떨지 참 궁금하더라고요.

 

 

 

 

햄스트링근육은 자주 들어보긴했지만 어디인지 모르고 있었는데  찾아보니 허벅지 뒤쪽에 있는 근육을 말합니다. 운동선수들에게 많이 발생하고 야외활동, 실내활동이 급증하고 많이 하게되면 일반인에게도 나타나고 있다고합니다.

 

허벅지 뒤쪽 통증의 원인

1. 대퇴이두근 파열로 급성적인것으로 순간적으로 나타나고 대퇴이두근이 단축되면서 나타나는 증상이 쥐가 나는거라고해요. 저도 쥐가 잘나는 편인데 이것도 이에 해당한다고합니다.
2. 경화된 근육은 부상을 쉽게 생기기에 재활치료기간이 꽤 길고 스트레칭을 계속 해줘야 합니다.
3. 대퇴사두근과 슬괵근이 같이 움직이게 되는 둘중 하나의 힘이 과하게 많으면 통증이 생기게 됩니다.
4. 허리디스크가 있거나 근육이 피로해도 생길수 있습니다.

 

햄스트링 부상 통증 완화하는 방법은?

운동전 충분한 스트레칭은 필수입니다. 수영배우러가면 꼭 그렇게 준비운동을 시키는데 다 이유가 있는거죠. 올바른 스트레칭이 필요합니다. 요건 유튜브나 혼자 찾아보시지 마시고 재활하는 곳에서 바른 자세나 운동법을 배운후에 꾸준히 해주시면 좋아집니다. 갑자기 운동을 시작해 근육이 아프다면 그냥 괜찮겠지 하고 넘기시지 말고 병원을 찾아가서 원인을 찾아 진료 받는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

앞으로의 손흥민 일정은?

 

25일 한일전에서 손흥민이 명단에 올랐지만 부상에 대한 검사를 보고나서 최종 결정을 할 거라고 하네요. 아마도 못 나오지 않을까 싶네요. 국가적으로도 그렇지만 우선 본인의 건강이 젤 중요하니깐요. 손흥민 없는 토트넘은 이제 뭔 재미로 뭔데요? 가벼운 부상이고 빠른 회복으로 토트넘 경기장을 뛰어나 다니는 손흥민을 보고 싶네요. 빠른 쾌유를 빕니다.