해마다 반복되는 명절 후유증. 명절 후유증의 원인은? 피로. 과식, 독소의 원인만 무려 수백 가지죠.
원활하지 못한 배출로 몸이 느끼는 다양한 증상은 각종 장기에 독소를 생성합니다.
그래서 준비함 명절후 필수!! 3대 해독법.
명절 독소 원인 첫번째는 과식이죠.
과식으로 혈액이 망가지게 된다고해요..ㅠㅠ 요번 추석때 진짜 너무너무 과식해서 후회중이거든요..ㅠㅠ
어혈은 혈액이 제대로 돌지 못하고 한곳에 정체되어 노폐물이 많아져서 생기는 한의학상의 병증이에요.
어혈의 가장 큰 원인은 과도한 음식 섭취때문임. 과식으로 탁해진 혈액은 어혈을 생성합니다.
혈액 생성에 꼭 필요한 음식. 과도한 음식 섭취는 소화, 흡수, 배설에 이상이 생기게 되죠.
나도 모르게 조금씩 몸에 쌓이는 어혈. 명절외에도 평소 식습관 관리가 필요해요.
몸속에 쌓인 어혈을 확인하는 방법은?
체했을때 손따면 검붉은 피가 나오잖아요. 그게 과식으로인한 혈액에 독소가 쌓여서 그런거라고해요.
피 독소 자가 진단법.
혀 상태로 혈액 속 독소 확인이 가능해요. 내부 혈액의 거울을 나타내는 혀.
정상단계의 혀는 밝은 선홍색이고 갈라짐과 부기가 없어요.
혀에 낀 백태는 지방, 독소, 담음이 있다는 증거에요...ㅠㅠ 저두 요즘에 혀가 부어있고 백태가 조금씩 끼더라고요..ㅠㅠ
주의 단계임.
질환자의 혀는?
구취, 거친표면에 황태가 생기고 혀가 갈라지기도 한다고해요. 심각할경우 내부 장기에도 문제가 발생합니다.
칫솔질로 없어지는건 가벼운 백태로 괜찮아요. 심각할경우에는 백태가 또 낍니다.
혈액 건강관리 수칙!! 1. 건강한 식습관. 2. 스트레스 최소화. 3. 규칙적인 운동.
녹두청혈차 재료는 3가지에요. 쑥, 녹두 당귀.
녹두 청혈차 만드는 법.
1. 물 1.2L(물6컵)를 넣는다.
2. 찬물에 10분간 불린 녹두 20g을 넣는다.
천연해독제인 녹두는 찬성질로 해열과 해독효과가 있어요. 과식후 녹두섭취를 추천해요.
3. 말린쑥 20g을 넣어주세요.
어혈 제거에 특효인 쑥은 어혈을 배출시키고 신체 흐름을 활성화시켜줍니다.
찬 성질의 녹두 섭취가 걱정이라면 따뜻한 성질의 쑥을 추천합니다.
체질과 상관없이 누구나 먹을수 있는 녹두 청혈차.
당귀는 어혈을 제거하고 새로운 피를 생성합니다.
4. 말린 당귀 20g을 넣어주세요.
센 불에서 5분간 끓인 후 따뜻한 상태로 먹는다.
물 6컵에 불린 녹두, 말린 쑥, 말린 당귀 각 20g 을 넣고 센 불에서 5분 끓이기.
꿀 1큰술을 타 마시면 쓴맛이 줄고 목 넘김이 좋아요.
녹두청혈차는 아침 저녁으로 2잔이 적당해요. 과식을 했다면 3잔까지 가능함.
명절 독소의 원인 두번째는 피로죠. 간기능이 저하되면 피로하고 피로하면 간기능 안좋아지고... 악순환임.
온몸의 장기가 관여하는 해독. 대표 해독기관이 간, 콩팥, 장, 폐에요.
그중 핵심 해독 기관인 간.
간은 해독의 장기이자 해독의 관문소입니다.
겉으로 티가나는 간의 독소. 해답은 손톱에 잇어요.
손톱의 색, 형태로 간 상태 확인이 가능해요.
흰색이나 암적색의 손톱이거나 갈라지거나 부서진 손톱.
거칠거나 골이 있는 손톱 , 흰 반점이 있는 손톱.
손톱의 이상증세는 간의 피로 신호에요. 손톱까지 혈액 영양분이 제대로 공급되어야 건강한데
가장 찬 신체부위인 발톱. 원활한 혈액과 영양분 공급이이 되야 건강한데 발톱도 같은 증세라면~ 간독소때문이에요.
허약체질, 노인, 여성은 발톱으로도 간 독소 자가 진단해보세요.
저는 보니깐 하얀게 생기고 세로줄 많이 생겼는데 ~ 매일매일 운동했더니 너무 힘들엇나봐요?!ㅠㅠ
휴식하면 회복되는 간. 그러나 편히 휴식하기 힘든 현대인
손쉽게 간 건강 챙기는 방법은?
피로해소를 위한 지압법.
엄지발가락과 검지발가락 사이 골에서 3cm 정도 떨어진 춤푹한 곳을 눌러 태충혈을 지압해주세요. 그러면 간 운동이 활성화된다고해요.
1. 태충혈을 3초간 누르고 3초간 쉬기.
2. 위 동작을 5분간 반복해주세요.
명절 독소원인 세번째는 스트레스.
스트레스 받으면 장이 경직되기 일쑤임. 음식물이 장에서 썩게됩니다. 결국 장 능력이 감소하게되고 명절엔 독소가 과다 축적됨.
장속 노폐물 평균 배출 주기는 18시에서 24시간임. 하루에 최소 한번은 배출해야 좋아요.
배출이 원활하지 않다면 장 속에 독소가 쌓였다는거에요.
다리부기로 장 독소 확인이 가능해요.
승산혈은 발끝에 힘을 주고 당길 때 인자 형으로 움푹 들어가는 부위에요.
승산혈을 누른 후 살이 희어졌다가 바로 돌오면 정상.
손자국이 그대로 남아있거나 통증이 느껴진다면 장독소가 있다는것인데 승산혈 자극은 진단과 치료가 동시에 가능해요.
발목에 양말 자국이 심하게 남는다? 장 해독이 필요해요.
장해독엔 활발한 장 운동이 기본이에요.
청결한 장을 위한 주스.
손질한 양파 50g을 믹서에 넣어주세요.
장건강에 좋은 양파의 아린 맛인 황화아릴은 신진대사를 촉진하고 장속 노폐물을 제거해줘요.
다른국가보다 성인병 발병률이 낮은 중국은 중식 필수재료인 양파 덕분이죠.
만약 위장이 약하다면 익힌 양파를 추천해요.
손질한 당근 100g을 넣어주세요.
당근은 피를 보충하고 오장육부를 편안하게 해줘요.
장기기능을 개선시켜주는 당근은 체질 관계없이 추천함.
손질한 사과 100g을 껍질째 넣는다.
장건강에 최고인 사과의 식이섬유는 장속 유익균을 활성화시키고 유해균은 억제시켜욧.
청장주스엔 사과 필수입니다.
꿀 20g을 넣고 곱게 갈아주세요.
청장주스도 완성!! 필수 3대 해독법으로 독소 완벽 제거하세요.
<출처: MBN 알토란>
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