천기누설, 지방 세포를 키우는 주범.

일반적인 성인의 경우 지방 세포를 줄일 수 있는 방법은 없다고 해요. 그 이유는 어릴 때부터 살이 찐 소아비만의 경우 최대 1000억 개까지 지방 세포의 수가 늘어나기도 하는데 하지만 성인의 경우 지방 세포의 수가 늘어나는 것이 아니라 살이 찌면서 지방 세포의 크기가 커지면서 문제를 일으키는데 사이토카인과 같은 염증 유발 물질을 분비해 인슐린 저항성에 문제를 일으키고 호르몬 균혀을 망가뜨려 과식을 불러와 계속 살이 찌는 악순환을 불러오게 됩니다. 때문에 살을 빼려면 지방 세포의 크기를 줄이려는 노력이 필요합니다. 살이 찐다는 것은 지방 세포의 수가 늘어나는게 아니고 세포의 크기가 늘어나는 거예요.

 

 

 

지방세포를 키우는 주범.

지방세포의 크기를 키우는 주범은 보통 지방을 먹으면 지방 세포가 커지지 않을까 걱정하는데 지방이 몸에 축적되기 위해서는 인슐린이 필요한데 지방 자체는 인슐린 수치를 천천히 올리기 때문에 지방을 먹는다고 지방으로 바로 축적되지는 않습니다. 그런데 이와는 반대로 인슐린 수치를 급상승시켜 곧바로 지방 세포의 크기를 키우는 주범이 있는데 바로 탄수화물이라고 해요.

우리 몸에 들어온 탄수화물은 글리코겐의 형태로 저장되는데 간과 근육에 글리코겐이 가득 차게 되면 남은양을 지방세포에 저장하게 됩니다. 때문에 지방 세포를 관리하고 싶다면 탄수화물의 양을 줄이셔야 한다고 해요.

 

<출처: MBN 천기누설>