혈액을 맑게 하는 중요한 습관. 천기누설.

혈액을 맑게 하는데 중요한 요소는 혈액 속 염증을 줄이고 혈액 시스템을 잘 가동하려면 식습관, 운동, 휴식 등 여러 요소가 잘 지켜져야 하지만 일상에서 손쉽게 실천하는 방법이 있습니다. 

 

 

 

혈액을 맑게 하는 중요한 습관.

바로 자기전에 물 한잔을 마시는 것이라고 합니다. 그 이유는 우리 몸은 깨어 있을 때보다 잠을 잘 때 뇌에 많은 양의 산소를 보내게 되고 땀으로 수분도 많이 배출되기 때문에 혈액을 뜬 적이게 만드는데  때문에 잠들기 전 물로 수분을 보충해준다면 백혈구, 적혈구 등 세포 속 체액 균형을 이루고 원활한 혈액 시스템을 만드는데 도움이 될 수 있습니다.

혈액의 반 이상을 구성하는 물은 단 3%만 부족해도 혈액의 점도가 증가하게됩니다. 취침 전 물 보충이 없으면 체내 10시간 이상 수분 공급이 불가하게 되어 혈액순환 문제가 생기게 된다고 해요. 대한 임상검사 과학회에 따르면 꾸준히 충분한 양의 물을 섭취하면 빈혈이 완화될 수 있고 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다고 해요.

혈액 건강을 위해 효과적으로 물 마시는 방법은 수분 배출이 많은 여름에는 항산화 성분이 풍부한 식재료를 물에 우려서 먹게 되면 혈액에 수분 보충과 염증 제거에 더 큰 효과를 볼 수 있다고 해요.

 

<출처: MBn 천기누설>