중년에 급격한 콜레스테롤 수치가 변화하게 되고 중성 지방이 높은 여성은 심혈관 질환 사망 위험이 2.5배고 총 콜레스테롤 수치 240 이상이면 10명 중 6명이 동맥경화가 노출된다고 해요. 중년엔 대사증후군이 많이 나타난다고 해요.
대사증후군 환자가 심혈관질환 발생 위험이 약 2배에 사망 위험도 1.5배나 높아요. 대사증후군을 노화로 착가 하기 쉬워 그냥 넘기는데 체중이 정상이래도 방치하면 중성지방 수치가 높아지게 됩니다. 좁아진 혈관으로 뇌졸중을 부르는 경동맥 협착 가능성도 높아요.
혈전 예방에 도움을 주는 식재료, 침향의 효능.
침향은 침향나무에 상처가 났을 때 보호하기 위해 분비한 수지가 시간이 지나 굳어진 거예요. 침향은 특유의 향으로 세계 3대 향 중 하나로 왕실의 자양강장제로 쓰인 귀 한약재입니다.
침향의 효능으로는 신경 안정을 돕는 델타 구아이엔 성분이 풍부해 뇌졸중 예방에도 도움이 된다고 해요. 침향이 혈관 건강에 도움이 되는 이유는 따뜻한 기운은 아래로 내려가서 전신의 기혈 순환이 잘 이루어져 혈전을 예방하는 것을 수승화강이라고 하는데 동의보감에 의하면 침향은 기를 끌어올려 머리끝, 발바닥까지 기운이 잘 돌게 하는 약재입니다. 처방에 약재 이름이 들어간 경우는 그 약재가 가장 중요하다는 것을 의미하는데 동의보감에는 침향, 강기산, 침향 공진단처럼 침향이라는 이름이 들어간 처방이 무려 12개나 나올 정도로 중요한 약재로 쓰였습니다.
침향은 혈액순환, 혈관 탄력에 도움을 주는 아가로스 피롤 성분이 풍부하고 혈관 건강에 도움을 주는 베타 셀리 넨 성분도 풍부합니다.
대한 한방내과학회지에 따르면 혈관내피세포의 손상을 유발하는 거품세포의 활동을 억제시켜 심혈관계 질환에 효과적이라고 해요. 약학기술 연구저널에 따르면 침향 추출물이 실험체의 포도당 수치를 낮춰 고혈당 치료에 효과적이었다고 해요.
혈관 건강에 도움받기 위해서는 침향 고르는 법도 중요합니다. 멸종위기 동식물에 대한 국제 거래 협약인 사이 테스가 있는데 침향은 수출입을 엄격히 규제한 다 고해요. 검증받은 침향인지 반드시 확인이 필요합니다.
진짜 침향 고르는 방법.
침향을 선택하실 때는 정품 침향을 감별하는 것이 중요한데 바로 물에 떨어뜨려 보는 거라고 해요. 물에 뜨는 건 가 침향이고 물에 가라앉는 건 정품 침향이라고 해요. 침향나무에서 오랜 시간을 거쳐 자연적으로 분비된 나무의 수지가 침착된 붑누을 말하는데 수지는 물에 비해서 밀도가 높기 때문에 바닥에 잘 가라앉는 특성이 있습니다. 따라서 물속에 가라앉는 침향일수록 좋은 침향 일고 보면 됩니다. 자연 약학저널에 따르면 혈액 세포에 침향 추출물 투여 시 체내 염증 수치 감소가 확인되었다고 해요.
침향 섭취법
침향 환 만드는 법.
침향 가루에 잘 뭉쳐지도록 꿀의 양을 넣어 조절해주면 됩니다. 침향에 열을 가하면 유효 성분이 증발되기 때문에 환으로 먹는 것이 건강에 도움이 된다고 해요. 침향 가루는 하루 0.1~0.4g 이하로 섭취하는 것이 적당합니다. 손톱 크기로 작게 빚는 것이 포인트예요. 종이 포일로 말아 냉장 보관하면서 한 달치 침향 환을 만든 후 1개씩 아침 식전에 섭취하면 좋다고 해요.
침향 차로 마시기.
한차례 끓인 산수 유물을 차게 식혀주세요.
침향을 단독으로 섭취 시 약효가 강해 다른 한약재와 함께 섭취하는 것이 적당하다고 해요.
섭취 번 침향 가루 반티 스푼을 넣어 섞어주세요.
산수유와 침향을 함께 섭취 시 혈관건강에 도움이 되는 이유는 산수유에는 사포닌과 타닌 등의 항산화 성분이 풍부하고 올레인산, 리놀산 등 혈관을 깨끗하게 해주는 불포화 지방도 풍부합니다. 따라서 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 침향과 함께 섭취하면 시너지 효과를 내 혈관 건강에 더욱 도움을 받을 수 있습니다.
침향 섭취 시 주의사항.
약효가 강해 다른 한약재와 배합이 중요합니다. 전문가가 조제한 침향을 섭취하는 것을 권장한다고 해요.
<출처: MBN 천기누설>
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