주름과 탈모가 오기 시작하면, 그때부터 피부와 외모에 더 관심을 갖게 되고 좋다는 건 다 해보게 되는 거 같아요. 닥터지바고에서 노화를 예방해 성공한 분의 비법을 알려주더라고요.
데뷔와 동시에 곧바로 각종 모델 대회를 제패하고 각종 무대를 접수한그녀. 이지숙 님의 관리 비법입니다.
30대가 되고부터 탄력 등이 떨어지며 피부건강이 무너지기 시작했다고 해요. 그러나 피부과의 도움은 받지 않고 있다고 해요. 오로지 자신만의 관리법으로 회복했고, 관리하고 안 하고는 하늘과 땅 차이라고 해요.
그녀의 피부 관리 비법.
첫 번째는 앞볼의 볼륨을 채우는 얼굴 근육운동을 한다고 해요. 탄력 잃은 피부를 올리기 위해 피부 속 근육을 단련하는데 콧등을 찡그릴 정도로 움직이는 것이 중요하다고 해요.
앞볼 볼륨 채워주는 흥 운동
1. 양손을 앞볼에 얹은 상태에서 입술을 흥하며 위로 올려준다.
2. 입술이 올라갈 때 앞볼이 위로 밀리는 것이 손으로 느껴져야 함.
한국인의 경우 중안면부가 들어가 있는 경우가 많아요. 흥 운동은 앞볼의 볼륨감을 증가시켜줘 눈밑 꺼짐, 팔자주름 개선에 도움이 된다고 해요. 콧등 주름은 코 근율을 같이 지나가기 때문에 생기는 자연스러운 현상이라고 해요.
두 번째 비법은 입 주변 근육을 단련하여 피부 탄력 상승을 돕는 운동을 하는데 아침저녁으로 하면 확실히 달라진다고 해요. 입 주변 근육을 강화하여 턱선을 지키는 효과가 있습니다.
피부 탄력 채워주는 숟가락 운동은 숟가락 손잡이 끝을 입술 사이에 물고 5~10초간 유지해주세요.
세 번째는 콜라겐을 섭취하는 거예요. 콜라겐 섭취를 위해 생선을 통으로 사는걸 선호한 다고 해요. 육류 콜라겐은 3천 개 이상의 아미노산이 결합한 고분자 콜라겐이에요. 분자의 크기가 커서 체내 흡수량은 적다는 단점이 있습니다. 입자가 작아 체내 흡수가 쉬운 어류 콜라겐보다 입자가 더 작은 어린 콜라겐도 있다고 해요. 생선의 비늘에서 효소를 분해해 만든 어린 콜라겐으로 피부 구조와 동일하여 피부 재생 치료에 활용한다고해요. 가자미를 튀겨서 가자미 강정으로 레몬과 채소를 넣고 에어프라이어 구워서도 먹고 하더라고요. 콜라겐 위주로 영양 성분을 풍부하게 섭취하면 탄력있는 피부를 유지할수 있다고해요.
미소를 지으면 얼굴 중앙 근육 발달을 자극한 다고 해요. 어류 콜라겐의 입자는 머리카락 굵기의 1/125000으로 어린 콜라겐의 입자는 머리카락 굵기의 1/154000이라고 해요. 초저분자에 해당하는 어린 콜라겐은 빠른 속도로 장에서 바로 흡수가 된다고 해요.
피부건강 개선 효과가 입증된 바 있는 어린 콜라겐입니다.
피부 탄력 상승과 콜라겐 생성 돕는 안면 근육운동을 하고 어린 콜라겐 같은 체내 흡수율이 높은 콜라겐을 섭취하면 피부 탄력과 탈모에 도움이 될 거라고 해요.
콜라겐은 자외선으로 인한 피부 손상으로부터 피부건강을 지켜줍니다.
어린 콜라겐의 효능은 피부 수분 역시 증가시켜준다고 해요. 어린 콜라겐 하루 권장 섭취량은 1650mg이고 과다복용 시 설사, 복통 메스꺼움 등을 유발할 수 있으므로 적정량 섭취를 권장합니다. 분자량 및 식약처 인증과 건강기능식품 마크 확인을 추천합니다.
<출처; channel A 닥터지바고>
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