천기누설, 호르몬 균형돕는 꽈배기 스쾃하는 법.

인생을 살아가면서 가장 중요한 게 먹는 거랑 운동인 거 같아요. 그리고 다이어트에 중요한 게 호르몬을 균형 있게 유지하는 게 좋다고 해요. 그래서 호르몬 균형 돕는 꽈배기 스쾃 하는 방법이 있다고 해요.

 

 

 

호르몬 균형 돕는 꽈배기 스쾃 하는 법.

포항공과대학교 인문사회학부 연구에 따르면 비만인을 대상으로 유산소, 무산소 복합운동을 실시한 결과 아디포넥틴의 유의한 증가를 보고하였다고 해요.

1. 다리를 어깨너비로 넓게 벌린 후 손을 깍지 껴서 얼굴까지 올린다. 

 

 

2. 상체를 세운 상태에서 손을 내리고 앉았다 일어나면서 몸통을 옆으로 틀어준다.

꽈배기 스쾃은 10회씩 하루 3번, 식후에 실천해주세요.

 

<출처: MBN 천기누설>