면역의 기준이 되는 이것의 활성도가 중요합니다.
암세포는 치료해도 쉽게 사라지지 않는데 암세포를 사멸시킨 면역세포의 정체는?
NK세포는 백혈구로 선천적인 면역을 담당합니다.
면역노화의 원인은 잘못된 식습관, 스트레스 등입니다. 잘못된 식습관과 스트레스가 합쳐지면 NK세포 활성도가 떨어지게됩니다. 7.4배나 낮아진다고 해요.
NK세포 활성도를 알 수 있는 방법은 없을까?
혈액검사로 NK세포 활성도 확인이 가능합니다. 바로 NK세포 기능을 평가하는 면역 점수 검사입니다.
우리나라 20~60대 건강한 성인 평균, NK세포 활성도 수치를 보면 약 725pg/ml 입니다. 미만이라면 감염 질환 및 암 발생 확률이 높아요.
nk세포 활성도 650lg/ml이상이면 전립샘암 재발이 낮다고 해요.
면역력은 나이와 상관이 없습니다. 그렇지만 노화된 면역을 회춘시킬 방법이 있습니다.
세계적인 명문대 하버드대 추천 면역회춘법이 있습니다.
하버드대 연구에 따르면 호흡과 면역 기능의 연관성을 발견했는데, 그중 하나가 한쪽 콧구멍 호흡법입니다. 스트레스를 줄이고 면역을 높일 수 있습니다. 오른쪽과 왼쪽 콧구멍 간 호흡량은 20% 정도 차이가 발생합니다.
콧구멍당 2~3시간 주기로 번갈아 호흡을 하면 좋습니다. 향기가 뇌에 인식되는 시간은 6.9초입니다.
코 점막과 연결된 자율신경계로 뇌에 접근을 하고 과다한 스트레스로 자율신경계 균형이 깨졌다면 호흡으로 정상적인 자율신경계 균형 찾기가 가능합니다. 뇌기능, 자율신경 활성화는 면역력 강화에 도움을 줍니다.
한쪽 콧구멍 호흡 방법은?
편안한 자세로 앉아 입을 다문 상태로 준비해주세요. 오른손으로 집게 손가락을 만들어주세요.
엄지손가락으로 오른쪽 콧구멍을 막아주세요.
왼쪽 콧구멍으로 5초 동안 천천히 숨을 들이마신다. 5초 들이마시고 1초 숨참기.
검지로 왼쪽 콧구멍을 막은 후 오른쪽 콧구멍으로 5초 동안 숨을 내쉰다.
같은 방법으로 한쪽 콧구멍씩 번갈아 진행해주세요. 매일 5~10회 정도씩 수시로 해주면 면역 회춘에 도움이 됩니다. 연구로도 증명된 한쪽 콧구멍 호흡 효과.
콧구멍을 번갈아 호흡해야 하는 이유는?
오른쪽 왼쪽 콧구멍마다 자율신경 담당이 다르기 때문입니다. 오른쪽 콧구멍은 교감신경이 활성화되고 왼쪽 콧구멍은 부교감신경을 활성화시켜줍니다. 한쪽씩 번갈아 호흡하면 자율신경이 균형이 맞아지고 면역 회춘이 됩니다.
실제 자율신경실조증 환자에게 좌우의 기혈 흐름을 맞추는 치료를 진행했는데, 고혈압, 천식, 심장 질환자의 경우 주의가 필요합니다.
출처: 엄지의 제왕
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